Liikunnanopettajien Opintopäivät Suomen Urheiluopistolla Vierumäellä 4.-5.9.2026

Hymyä, hikeä, luontoa ja perinnettä on tarjolla ensi syyskuussa, kun Liiton liikunnanopettajien opintopäivät järjestetään Suomen Urheiluopistolla, Vierumäellä! Vuoden 2026 opintopäivien teemana on yhteisöllisyys, jolle urheiluopistoympäristö antaa upeat puitteet.

Kohderyhmä

Tapahtuma on tarkoitettu liikuntaa ja terveystietoa opettaville opettajille ja alan opiskelijoille. Osallistuminen edellyttää LIITO ry:n jäsenyyttä, ja vuoden 2026 jäsenmaksu tulee olla maksettuna ennen tapahtumaa. Koulutus on Veso-kelpoinen.

Järjestäjät

Liikunnan ja Terveystiedon Opettajat LIITO ry Suomen Urheiluopisto, Vierumäki

Ilkka Aho

Ilkka Aho toimii Suomen Urheiluopistolla opettajana ja lasten liikunnan asiantuntijana. Ilkka on toiminut aikaisemmin erityisopettajana peruskoulussa.

Jutta Hautamäki

Jutta Hautamäki toimii Suomen Urheiluopistolla opettajana sekä terveysliikunnan ja lasten liikunnan asiantuntijana.

TUNTEET LIIKUTTAA

Liikunta on erinomainen ympäristö ja tilaisuus harjoitella myös erilaisia tunteita. Liikunta herättää meissä luonnostaan monenmoisia tunteita ja liikunta-aktiviteetteja tai harjoitteita valitessa voimme suunnitelmallisesti hyödyntää tunteita liikkeen lisäämisessä.

Olen Ella Ahtiainen, koulutukseltani erityisopettaja, luokanopettaja, terveystiedon aineenopettaja sekä liikunnanohjaaja. Työskentelen Helsingin normaalilyseossa erityisopettajana sekä alakoulun puolella liikunnan opettajana, opetusharjoittelun ohjaajana ja oppilaskunnan hallituksen vetäjänä. Vapaa-ajalla minut löytää todennäköisimmin salibandykentältä tai jumppasalista – paikoista, joissa energia ei lopu kesken. Olen iloinen, energinen ja helposti innostuva tekijä, joka uskoo siihen, että parhaat oivallukset syntyvät tekemällä, nauramalla ja kokeilemalla.

YHTEISPELILLÄ TOIMIVAKSI RYHMÄKSI

Alku on usein hiljainen – kunnes joku uskaltaa avata pelin. Tässä demossa se hetki tulee nopeasti: rennot tutustumis- ja ryhmäytymisleikit auttavat ryhmää löytämään yhteisen sävelen. Harjoitteet on helppo yhdistää suoraan opetukseen, ja ne on suunniteltu perus- ja lukiolaisille – jokainen saa mukaansa toimivia vinkkejä ryhmäytymiseen.

Perttu Hautala (LitM, ammattivalmentaja) on entinen huippupelaaja, joka toimii nykyään Pesäpalloliiton koulutuspäällikkönä. Harrastuksenaan hän hoitaa kanafarmia ja valmentaa lapsia ja nuoria Jyväskylässä pesäpallossa ja tenniksessä.

PESÄPALLON PERUSLYÖNNIN TEKNIIKKAKOULU

"Kyynärpäät ylös ja lyönti olkapäiden korkeudelta" vai jotain todella uutta liikunnanopetuksessa? Pesäpallon peruslyönti on haastava liikeketju, jota voi kuitenkin kehittää merkittävästi helpoilla harjoitteilla ja mielikuvilla. Demon jälkeen opettajalla on muutamia yksinkertaisia työkaluja kehittää oppilaiden lyöntitekniikkaa ja -tehokkuutta.

MOTORISTEN PERUSTAITOJEN SEKÄ PESÄPALLON LAJI- JA PELITAITOJEN YHDISTÄMINEN

"Lukkari syöttää vääriä, lyöjä lyö huteja ja muut seisovat paikallaan" Demossa rakennetaan aktiivisuutta ja innostusta herättävä toimintaympäristö, jossa yhdistellään perinneleikkejä, motorisia perustaitoja ja pesäpallon laji- ja pelitaitoja. Demon harjoitteilla oppilas saa aktiivisen ja onnistumisen kokemuksia tuottavan liikuntatunnin. Myös viitepelejä esitellään helposti ymmärrettävällä tavalla koululiikuntaan soveltuen.

Luontoliikunnan opettaja, joka keksii aina syyn luontoiluun!

Metsään ei lähdetä vain retkelle, vaan kokemaan, oppimaan ja oivaltamaan uutta niin itsestä kuin luonnostakin.

Paavo toimii tällä hetkellä luontoliikunnan opettajana Suomen Urheiluopistolla.

TIETO TASKUSSA — LIIKETTÄ JA HYVINVOINTIA LÄHILUONNOSTA

Tässä demossa tutustutaan taskusta löytyviin mahdollisuuksiin, joiden avulla havainnoidaan lähiluontoa, pysähdytään luonnon hyvinvointivaikutusten äärelle sekä sanoitetaan omaa luontosuhdetta.

Tenniksen ja liikunnan moniosaaja Helsingin medialukiosta. Kokemusta peruskoulun liikunnasta 6–9 luokkalaisista 14-vuotta ja lukion liikunnasta 9-vuotta. Tennistä olen valmentanut sivutyönä jo 30-vuotta ja tällä hetkellä pääpainoni valmentamisessa on 10–12 vuotiaissa Hyvinkään tennisseuran junioreissa. Pelaan itse yhä aktiivisesti ja kokeilin uraani myös nuorempana kansainvälisillä kentillä. Olen aina ollut kiinnostunut lajien välisestä transferista ja monipuolisista tavoista opettaa tennistä. Monilajisuus on kaikki kaikessa myös tenniksessä ja yritän sitä kauttaa viedä lajia myös eteenpäin.

TENNISTÄ MONIPUOLISESTI

Tenniksen monipuolisuus on lajin valttikortti. Tällä demolla tennistä opetellaan alkeista alkaen monipuolisesti unohtamatta hauskuutta ja liikettä. Tule siis oppimaan miten tennistä kannattaisi opettaa alusta alkaen pelaajan ikään katsomatta.

TENNIKSEN TEKNIIKKA — ITSELLE JA KOULUUN

Tennistä pelataan ja opetetaan usein yhä kuin puumailojen aikakaudella. Tule oppimaan modernit tenniksen tekniikat otteesta alkaen. Painopiste demolla on tavoissa opettaa tekniikkaa. Kaikki osallistujat ovat valmiita Wimbledoniin tunnin jälkeen.

Liikunnan- ja terveystiedon opettajana peruskoulussa ja lukiossa Kirkkonummella Koripalloliiton valmentajakouluttaja. Valmentanut tyttö- ja poika pelaajia nuorten maajoukkue valmentajana sekä Suomessa että Ruotsissa. Valmentanut Suomen naisten maajoukkueessa apuvalmentajana. Valmentanut miesten korisliigassa liigapelaajia. Suomen mestaruuksia junioreissa ja korisliigassa. Vuoden liikunnanopettaja 2011. TaNoKe valmentaja kouluttaja ( Taito, Nopeus, Kestävyys )- pienryhmä - ja yksilö valmennusta viikottain.

Nykyään olen eläkkeellä, mutta valmennus- ja koulutustyöt jatkuvat edelleen.

Pelaaminen on jatkuvaa ympäristön havainnointia (read), ajatustoimintaa ja edellisiin perustuvaa ratkaisuntekoa pelitilanteissa (react).

SKANNAA JA AISTI PELIÄ

Pelaaminen on paras tapa oppia pallopelejä. Monipuoliset pelit kehittävät havainnointia, päätöksentekoa ja pelin ymmärtämistä niin pallollisena kuin pallottomanakin. Pelaajat oppivat ratkaisemaan pelin aikana eteen tulevia tilanteita omalla tavallaan, kokeilujen ja myös virheiden kautta. Opettajan roolina on luoda innostava ja muunneltava peliympäristö, jossa säännöt, kentän koko, välineet ja pelaajamäärät ohjaavat oppimista. Pelilliset demot ja viitepelit sopivat eri palloilulajeihin sekä sisä- että ulkoliikuntaan, ja ne ovat sellaisenaan käytettävissä liikuntatunneilla. Pelaaminen motivoi, pitää osallistujat liikkeessä ja vie suoraan lajin ytimeen – juuri kuten nykyiset suosituksetkin korostavat.

Tero Jääskeläinen on perhepsykoterapeutti, jonka on erikoisosaamista on neurokirjon ja traumatisoituneiden asiakkaiden kanssa työskentely. Terolla on psykoterapiatyön ja erityisryhmien kanssa työskentelyn lisäksi, pitkä kokemus erilaisten ammattiryhmien kouluttamisesta, lasten- ja nuorten valmentamisesta sekä erilaisten ryhmien ohjaamisesta.

NEUROKIRJON (NEPSY) OPPILAIDEN HUOMIOIMINEN LIIKUNNAN OPETUKSESSA — HAASTEISTA KOHTI VAHVUUKSIA

Luennolla tarkastellaan neurokirjon monimuotoisuutta ja sitä, miten liikunta ja liikunnanopetus voivat tukea erilaisten oppijoiden hyvinvointia ja osallisuutta. Sisällössä käsitellään neurokirjon oppilaiden tyypillisiä vahvuuksia ja haasteita sekä keinoja, jotka auttavat toteuttamaan erilaisia oppilaita tukevia liikuntatunteja. Tavoitteena on tarjota ymmärrystä ja keinoja, joiden avulla voidaan tukea kaikkien oppilaiden osallistumista ja myönteisiä kokemuksia liikunnasta.

Demon aikana osallistujat pääsevät käytännössä kokeilemaan menetelmiä, jotka vahvistavat neurokirjon oppilaiden osallistumista, ryhmässä toimimista ja omien vahvuuksien hyödyntämistä.

Leena Keizer on tanssitaiteilija, joka on valmistunut tanssija-koreografiksi Amsterdamin teatterikorkeakoulusta. Leena esiintyy eri kokoonpanoissa ympäri Suomen tuottaen kiertueita teatterien lisäksi myös varhaiskasvatukselle, kouluihin ja palvelukoteihin. Sivutyönään Leena opettaa tanssia aikuisryhmille laajalla lajiskaalalla: baletista jazziin ja nykytanssista improvisaatioon.

Sirkusartisti Anni PIetala ja tanssitaiteilija Leena Keizer ovat työskennelleet yhdessä vuodesta 2020 lähtien. He opettavat pariakrobatian alkeis- ja jatkokursseja aikuisille ja toteuttavat työpajoja kaikenikäisille osallistujille. Anni ja Leena ovat lahtelaisen esiintyvän kollektiivin, Sirkus Kolmen Koplan perustajajäseniä. Sirkuskollektiivi on esiintynyt ahkerasti ympäri Suomen vuodesta 2022 lähtien.

JAZZ-TANSSI

Jazz-tunnilla heittäydytään tanssin pyörteisiin! Tunnilla opetellaan muutama yksinkertainen koreografia ja tehdään tekniikkaharjoituksia tilan poikki liikkuen - tanssin ilo edellä! Hyvän mielen takuu on tällä tunnilla voimassa!

PARIAKROBATIA

Pariakrobatian tunnilla harjoitellaan pari- ja ryhmämuotoisia, akrobaattisia temppuja. Pariakrobatia on koko kehoa haastavaa ja hauskaa yhdessä tekemistä. Tunnilla tutustutaan temppuihin sekä lattiatasossa että pystyasennossa.

Katja Laaksonen, LitM. Ammatillinen opettaja Varalan urheiluopisto vuodesta 1998 ja Varala NextStep kouluttaja. Ryhmäliikunnan ohjaaja vuodesta 1993. Pilates- ja joogaopettaja. Mottona:

”Kohtaamisia, liikettä ja energiaa – jokaisella tunnilla.”

PILATESHIIT - INTENSIIVINEN PILATESHARJOITUS INTERVALEILLA

PilatesHIIT sisältää klassisia pilates liikkeitä ja niiden variaatioita. Liikkeet tehdään pilateksen periaatteita kunnioittaen intervalleina.

Liikunnan ja terveystiedon opettaja, Psyykkinen valmentaja.

OMA MIELENTILA OPETUSTYÖSSÄ - NÄIN RAKENNAT TOIMIVAN VIREEN ITSELLESI

Lyhyt kuvaus demon sisällöstä: Demon tavoitteena on auttaa tunnistamaan oma optimaalinen mielentilansa opetustyössä sekä opetella konkreettisia keinoja, joilla omaa virettä ja mielentilaa voi tietoisesti rakentaa ennen liikuntatuntia ja sen aikana.

Koulutukseltaan liikunnanopettaja ja työkokemusta sekä peruskoulusta (liikunta, terveystieto) että ammatillisen opettajan tehtävistä (liikunnanohjauksen perustutkinto, Suomen Urheiluopisto).

STREET RACKET KOULUSSA – PELISOVELLUKSIA ERI TASOISILLE OPPILAILLE

Street Racket on hauska ja helposti sovellettava mailapelimuoto eri tasoisille ja kokoisille ryhmille! Tule tutustumaan Street Racket välineisiin ja erilaisiin tapoihin soveltaa niitä koulun pihalla. Ideat voi viedä myös sisätiloihin!

Etsitkö uutta ja mukaansa tempaavaa tapaa motivoida kaikenikäisiä oppilaita liikunnanopetuksessa? Tässä demossa sinulle esitellään YOU.FO Ringcross - innovatiivinen kansainvälisesti palkittu uusi sekajoukkueella pelattava urheilulaji, joka yhdistää elementtejä heittämisestä, kiinniottamisesta ja pelaamalla oppimisesta turvallisessa, kontaktittomassa ympäristössä. Peli sisältää tuttuja taitoja Ultimatesta ja Lacrossesta ja sitä kuvaa hyvin ilmaisu: ilmaringette. Peli on kehitetty Hollannissa yhteistyössä liikunnanopettajien kanssa, pohjautuu alan tutkittuun tietoon ja on helppo sisällyttää koulujen opetussuunnitelmaan. Peli tukee erilaisia oppimistyylejä, kannustaa yhteistyöhön ja auttaa luomaan positiivisia liikkumiskokemuksia kaikille oppilaille. Demo sisältää käytännönläheistä toimintaa, harjoitteita, peliä sekä näkemyksiä, jotka voit viedä suoraan omaan liikunnanopetukseesi. Kiinnostuitko? Voit tutustua lajiin ennen opepäiviä täältä: https://you.fo/

Sanni Liljeström, liikuntaneuvoja, ryhmäliikunnanohjaaja

POWER MOVER -VUODEN 2026 TANSSIN OPETUS

Opetellaan yksi Power Mover juhlavuoden tansseista: helppo hyvän mielen tanssi Robin Packalenin kappaleeseen Boom Kah. Jokainen demoon osallistunut saa maksutta kyseisen tanssin video-opetusmateriaalin (arvo 41 €)

Kouluttaja on Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan väitöskirjatutkija, kasvatus- ja terveystieteiden maisteri Heidi Maaranen.

KEHORAUHA LIIKKUMISEN, OPPIMISEN JA OSALLISUUDEN EDELLYTYKSENÄ

Luennolla käydään läpi, millä tavalla painostigma ja kehorauha kytkeytyvät toisiinsa liikunnan ja terveystiedon opetuksessa, miten opettajan omat asenteet voivat vaikuttaa opetukseen sekä annetaan käytännön työkaluja ja vinkkejä stigmavapaan ja painoneutraalin ympäristön luomiseen liikunnan ja terveystiedon opetuksessa.

Pierre on PUSH Pucksin perustaja, jolla on selkeä tavoite: rikkoa paikallaanolon kierre ja tehdä harjoittelusta niin hauskaa, ettei sitä oikeastaan edes ajattele harjoitteluna.

Pierre is the founder of PUSH Pucks with one clear mission: To break the sedentary trend and make training and so fun, you’re not thinking about the fact that you are training.

Pierre pitää demon englanniksi

PELILLINEN LIIKUNNANOPETUS, JOKA AKTIVOI PASSIIVISETKIN OPPILAAT MUKAAN!

Tässä työpajassa näytetään, miten PUSH Puckseihin perustuva pelillinen harjoittelu voi auttaa muuttamaan passiiviset oppilaat aktiivisiksi osallistujiksi, jotka haluavat itsekin lähteä mukaan liikuntatunneille. Yksinkertaisten, pelillisten harjoitteiden kautta keskitytään siihen, miten koululiikuntaan saadaan lisää osallistumista, vaihtelua ja energiaa sekä tehdään toiminnasta helposti lähestyttävää eri ikäisille ja eri taitotasoilla oleville oppilaille.

GAMIFIES PE THAT TURNS PASSIVE STUDENTS INTO ACTIVE PARTICIPANTS!

This workshop shows how gamified training with PUSH Pucks can shift students from passive to engaged, where they actively want to participate in PE. Through simple, game based activities, we focus on how to increase participation, variation and energy in school sports while making activities accessible for different ages and skill levels.

Kouluttajana toimii Topi Rantanen, jolla on noin 10 vuoden akrobatiataustaa mm. trikkauksesta, tumblauksesta, trampoliinista ja parkourista sekä niiden ohjaamisesta. Topi aloitti volttien ja trikkauksen harrastamisen vasta 24-vuotiaana ja on elävä esimerkki siitä, miten aikuisenakin aloitettu akrobatiaharrastus voidaan viedä hyvälle tasolle ahkeralla harjoittelulla. Voltit ja akrobatia tuntui niin omalta jutulta, että Topi lopetti insinöörin työnsä ja rakensi uran akrobaattisten lajien valmentamisen varaan ja oli mukana perustamassa yhtä Suomen monipuolisinta akrobatiasalia Goat Gymiä Lahteen loppuvuonna 2025.

TRIKKAUS, MONIPUOLISTA LATTIA-AKROBATIAA

Hei olen Elina, 36-vuotias liikunnanohjaaja Hollolasta. Olen ohjannut monipuolisesti ryhmäliikuntaa 15-vuotta. Kokemusta löytyy terveysliikunnasta kuntasektorilla sekä yksityisen puolen kuntosalimaailmasta. Tykkään tanssia, pyöräillä ja samoilla lasten kanssa metsässä. Liikunta on muuttanut muotoa elämäni aikana kilpaurheilusta, joogan kautta, moottorikelkkailuun ja sieltä juoksun kautta tanssimaan. Kaikkea on tehty ja tehdään edelleen. Ohjaajana olen räväkkä ja vaativa, mutta osaan myös hassutella. Tervetuloa tunneille!

BARRE

Barre-tunnilla laitetaan ryhti ja lihastasapaino kuntoon! Tunti yhdistelee balettia, pilatesta ja joogaa. Helpot sarjat vahvistavat ja kiinteyttävät koko kehoa. Erityisesti keskitytään ryhtiin, pakaroihin ja jalkoihin. Tunnilla voidaan hyödyntää balettitankoja, pilates/chiball-palloja tai jumppakuminauhoja.

DANCEMIX

Dance mix on tanssillinen ryhmäliikuntatunti, jossa pistetään jalalla koreasti erilaisten tanssityylien tahtiin. Tyylit saattavat vaihdella aina lattarimusiikista popmusiikkiin eikä perinteiset polkat, tangot ja jenkatkaan ole välttämättä vieraita tuttavuuksia tunnilla.

AEROBIC

Aerobicissa tehdään erilaisia askelsarjoja musiikin rytmiin. Tunti parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa, sekä harjoittaa koordinaatiota.

Toimin liikuntapaikka-alan koulutuksen ja kehittämisen parissa Vierumäellä sekä liikuntapaikka-alan vihreä siirtymä -hankkeen projektipäällikkönä. Työssäni keskityn erityisesti liikuntapaikkojen kestävyyteen, energiatehokkuuteen ja käytännön ratkaisuihin, joilla ympäristövastuullisuutta voidaan edistää tulevaisuudessa paremmin liikuntapaikka-alan ja liikuntapaikkojen arjessa.

VÄHEMMÄLLÄ ENEMMÄN, KIERTOTALOUS LIIKUNNANOPETUKSESSA

Demon tavoitteena on tuoda vihreän siirtymän teemoja käytännönläheisesti osaksi koululiikuntaa. Demossa tarkastellaan liikuntavälineiden kulutusta ja elinkaarta sekä sitä, miten aktiiviurheilijoiden käytöstä poistuvia välineitä voidaan hyödyntää liikunnanopetuksessa tai miten käytettävien välineiden elinkaarta voisi pidentää. Lisäksi demon aikana esitellään konkreettisia harjoitteita ja toimintamalleja, joita voidaan toteuttaa vähäisillä välineillä sekä pohditaan, miten yhteistyö paikallisten liikuntapaikkojen, seurojen kanssa voisi tukea koulun arkea.

Kouluttajana toimii apulaisprofessori Kasper Salin, Jyväskylän yliopisto, liikuntatieteellinen tiedekunta. Toiminut OPHn ylioppilaskokeiden liikunnan alatyöryhmässä (2024) ja toteuttanut mm. selvityksen kansainvälisistä päättökokeista.

LIIKUNNAN YLIOPPILASKOKEET, TILANNEPÄIVITYS JA SUUNTAVIIVAT

Luennolla käydään läpi liikunnan ylioppilaskokeen järjestämistä, aikataulua ja niihin liittyviä kysymyksiä. Miten ja mihin tulee valmistautua?

Sina Silventoinen on yhteisöpedagogi (YAMK), sosionomi (AMK) ja ammatillinen opettaja (AmO) joka on työskennellyt ihmisten parissa erilaisissa yhteisöissä muun muassa peruskouluissa ja toisella asteella. Sina on ihmisten kohtaaja, jonka sydän sykkii yhteisöllisyyden vahvistamiselle, erilaisten ihmisten osallisuuden edistämiselle ja monialaiselle yhteistyölle.

YHDESSÄ OLEMME ENEMMÄN

Mistä yhteisöllisyys muodostuu ja mikä on sen pahin vihollinen? Millaiset asiat saavat yhteisön kukoistamaan ja miksi yhdessä pääsee helpommin perille kuin yksin vaikka se vie enemmän aikaa? Tällä luennolla käymme läpi hyvinvoivien yhteisöjen rakentamista. Tulet oppimaan hyvinvoivien yhteisöjen toiminnasta ja saat vinkkejä yhteisöllisyyden muodostamiseen.

OMA HYVINVOINTI OSANA YHTEISÖÄ

Miten yksilön hyvinvointi vaikuttaa yhteisön hyvinvointiin? Miten pitää omasta hyvinvoinnista huolta arjessa? Tässä työpajassa käsittelemme yksilön hyvinvoinnin vaikutusta yhteisöjen toimintaan. Tulet saamaan vinkkejä, miten arjen pienillä teoilla voit lisätä omaa hyvinvointiasi ja samalla opit, miten oma hyvinvointi vaikuttaa koko työyhteisön hyvinvointiin.

Pilates-, jooga-, fasciamethod-ohjaaja. Ryhmälikuntaa 47 vuotta. Pilates-/joogaohjaajakoulutus, Ylab Education (Ruotsi). Pitkän linjan pilateskoulutus, Somatic Studio (Jarmo Ahonen,Suomi). Lisenssioitu LesMills BodyBalance ohjaaja (UusiSeelanti). Fasciamethod-ohjaajakoulutus (Suomi).

FASCIAMETHOD

Kehoa ja mieltä rauhoittava tunti. Aktiivinen/dynaaminen liikkuvuusharjoitus. Lonkkien , selkärangan ja rintakehän liikkuvuus.

FASCIAMETHOD: MITÄ+MITEN+MIKSI?

Aktiivinen/dynaaminen ketjuliikkuvuusharjoitus. Koko linjan liikkuvuus, täsmävenyttely, ydintuki ja tasapaino.

Olen Sini Troberg ja työskentelen kuudetta vuotta yläkoulun liikunnanopettajana Tiirismaan peruskoulussa Lahdessa. Nuoruuden lajitaustani koostuu muodostelmaluistelusta, tanssillisesta voimistelusta ja yleisurheilusta. Aikuisiällä minusta on tullut innokas maila- ja pallopelien pelaaja sekä monella tapaa luonnossa liikuskelija. Työssäni olen innostunut kokeilemaan erilaisia harjoituksia, joissa hyödynnetään perinteistä pelikorttipakkaa liikunnanopetuksen välineenä. On mukavaa päästä jakamaan näitä ideoita teille liikkaopepäivillä. :)

PELIKORTIT MOTIVOIVAT OSALLISTUMAAN — IDEOITA OPETUKSEEN

Tämä demo antaa työkaluja siihen, miten pelikorttien avulla voi lisätä oppilaiden osallistumista liikuntatunnilla tehtävissä harjoitteissa. Demossa kokeillaan niin taitoharjoitteluun, välineenkäsittelyyn kuin lihaskuntoon liittyviä eritasoisia harjoituksia ja pelejä, joita on mahdollista teettää yksilö-, pari- ja ryhmätehtävinä. Korttipakka tuo liikuntatuntiin pelillisyyttä, mikä lisää usein oppilaiden motivaatiota osallistua toimintaan. Pelikorttien avulla on helppo eriyttää oppimista luomalla eritasoisia tehtäviä ja yksilöllisiä harjoitteita. Lisäksi pelikorttien käyttö opetuksessa mahdollistaa myös oppilaiden osallistamisen harjoitteiden ja pelien suunnitteluun.

Ville Uronen (LitL, KM) toimii Polarilla kumppanuusjohtaja vastaten urheilukumppanuuksista ja yrityksen edunvalvonnasta Euroopassa. Hänellä on pitkä kokemus opettajien, valmentajien ja muiden ammattilaisten kouluttamisesta.

POLAR TEAM APP: MAKSUTONTA LIVESYKESEURANTAA KOULUIHIN

Tunnilla tutustutaan maksuttoman Polar Team App -sovelluksen käyttämiseen sykkeiden liveseurannassa. Sovellusta on helppo käyttää ilman tarkkoja henkilötietoja ja sitä voidaan käyttää yhdessä Polarin sykesensoreiden kanssa. Tunnilla tehdään erilaisia sykeharjoituksia käyttäen Polar Verity Sense ja Polar H10 -sykesensoreita.

Olen toiminut vuosikymmeniä kuntosalimaailmassa ensin itse urheilijana ja myöhemmin harrastajana, henkilökohtaisena valmentajana urheilijoille ja kuntoilijoille, fysiikkavalmentajana joukkuelajeissa sekä opettanut kuntosalisisältöjä liikunnanohjauksen perustutkinnolla nuorille ja ammattitutkinnoilla aikuisille.

KUNTOSALIHARJOITTELUN PERUSTEISTA VAIN PERUSTEET YLÄKOULUIKÄISILLE (tai vanhemmille)

Tälle tunnille voit tulla farkut jalassa, jos on jäänyt liikuntavarusteet kotiin. Tuleeko hiki? Ehkä vähän. Tarviiks käydä suihkussa? Kaikki käy suihkussa. Porilaistaustainen hieman lakoninen liikkamaikka rakentaa peruspunttitreenin vapaaehtoisille tai kaverin pakottamana osallistuville.

Tämä tunti ei perustu tieteelliseen näyttöön eikä oikeastaan mihinkään muuhunkaan. ”En itsekään odota tunnilta oikein mitään, joten vaikea pettyä”, kouluttaja toteaa ja jatkaa: ”Jos ei parempaa tekemistä ole, niin tule tekemään penkkipunnerrusta, hauiskääntöä ja kyykkyä ennen iltajuhlia”. Tunnilla saattaa olla hauskaa ja tulla vahingossa yläkouluikäisille tai kenelle vaan, joku idea saliharjoitteluun. Lowkey. Tunti kestää 45 minuuttia (ellen lähde ite kotiin sitä ennen), jottei kukaan kysy heti alkuun, että koska tää loppuu. Legit.