Body & Mind

Infokirje ja malliohjelmat

Infokirje

ILMOITTAUTUMINEN, MAJOITUS JA AVAUS 

Majoituskorttien nouto tapahtuu Fennada Hotellilta, vastaanotossa. Majoittumaan pääsette klo 15.00 alkaen. Huomioittehan tämän ensimmäisten tuntien liikuntavarustuksen osalta. Halutessanne voitte varata majoituksen jo perjantaista alkaen erillisenä varauksena verkkokaupasta, tai samaan varaukseen myyntipalvelun kautta. Viikonlopun avaus ja aloitus Kaskelan liikuntasalissa. 

OHJELMA  Esillä oleva ohjelma pyritään toteuttamaan sellaisenaan. Mahdolliset muutokset päivitetään ajantasaisesti. Viikonlopun pääasiallinen sisältö säilyy kuitenkin aina saman, pienet muutokset mm. viikonlopun aikataulussa ovat mahdollisia esim. tilojen saatavuuden muuttuessa. 

RUOKAILUT  Lounas ja päivällinen ravintola Puhtissa, aamiainen majoitusvarauksen mukaan joko Ravintola V:ssä tai ravintola Puhtissa. Aamiaispaikka opastetaan teille sisäänkirjautumisen yhteydessä. Varaattehan tarpeen mukaan välipaloja mukaanne. 

MATKALAUKUN SISÄLTÖ 

  • Liikuntavaatteet ja jalkineet (sisäliikuntavarusteet) 

  • Hikipyyhe 

  • Paljon vaihtovaatteita  

  • Täytettävä juomapullo 

  • Välipaloja tarpeen mukaan hedelmiä, pähkinöitä, energiapatukoita yms. 

  • Sauna- ja uintivarusteet 

  • Henkilökohtaiset hygieniatarvikkeet (hammasharja, saippua/shampoo, lääkkeet jne.) 

Viikonloppu on suunnattu kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Liikuntatunneilla voit tehdä liikkeet ja harjoitteet oman taito-ja kuntotasosi mukaan ammattitaitoisten ohjaajiemme neuvoilla. Kurssin aikana tutustutaan erilaisiin kehon ja mielen hyvinvointia edistäviin liikuntamuotoihin mm. joogan ja virkistävän ulkoilun parissa. Kurssin tavoitteena on vahvistaa yksilön liikunnallisen elämäntavan ylläpitämistä tai sen aloittamista kurssilla toteutettavien aktiviteettien keinoin. 

Viikonlopun ohjaajana toimii pitkän linjan liikunnan ammattilainen, valovoimainen ja sydämellinen Jooga-, Pilates- ja Fascia Method opettaja Titta Skofelt.  Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin. 

Malliohjelmat

Lauantai

10.00-10.30 Kurssin avaus, Monitoimiareenan peilisali 10.30-11.45 Fascia Method, Monitoimiareenan peilisali 12.00-12.45 Lounas ravintola Puhdissa  13.00-14.15 Luontopolku, lähtö Luontoliikuntakeskukselta.   14.30-15.30 Pilates-voimatalo, Monitoimiareenan peilisali   15.45-17.00 Joogaflow, Monitoimiareenan peilisali  17.00 Majoittuminen  17.15-20.00 Päivällinen ravintola Puhdissa  18.00-20.00 Rantasaunat kaski ja Pihka (omat pyyhkeet huoneista mukaan) 

Sunnuntai

9.00-10.15 Aamureippailu ulkona ja pulahdus Valkjärveen (pukuhuoneena toimii Pihka saunan pukuhuone(naiset) ja takkahuone (miehet) lähtö urheiluhallilta  10.30-11.45 Pilates/Fascia Method: voima ja liikkuvuus Monitoimiareenan peilisali  11.45-13.00 Huoneiden luovutus ja lounas  13.00-14.00 Fascia Method: täsmävenyttely ja fasciapallohieronta Monitoimiareenan peilisali 

Pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin. 

Kurssi on osa opetusministeriön tukemaa vapaan sivistystyön toimintaa.

Vierumaki_Matkalla_huipulle_logo